肩こり解消法

肩こり解消法で大切なのは
同じ姿勢を長時間続けないこと。
特にPCでの作業は熱中すると、
つい猫背などの不良姿勢を
長時間続けてしまい気がつけば、
肩がコチコチに固まっていることも…。

肩こりを解消法は、
腕のマッサージ
使い捨てカイロなどを使って温める
手を上にあげたりなどのストレッチをする

トイレに立った時などについでにストレッチをする
時間を決めて休憩がてら腕や首肩のマッサージを軽くする
など長時間の同じ姿勢を続けないように工夫してみましょう！


スマホやiPhoneのアプリに
肩こり解消法のストレッチや動画を
探してみると結構いいものがあったりします。

くれぐれもマッサージやストレッチをして痛みが強い時には
無理をしないでくださいね。

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